寝違えとは、医学的病名ではなく正式には「急性疼痛性頚部拘縮」と言います。

睡眠中に不安定な姿勢をし続けたことで首や肩や背中周辺に痛みが起こる症状です。

寝違えの主な原因は、睡眠時の姿勢です。

寝返りが打てないような不自然な姿勢で寝続けると筋肉への血流が滞り痛みが出てきます。通常無理ない体勢ですと無意識に寝返りを打ち、首などの筋肉に負担がかからないようにしているが枕が合わない・寝る場所が狭い・過労や泥酔などにより寝返りが打てないなどで負担が大きくなり痛めてしまいます。

また冷えなどによる血行不全で痛くなる場合もあります。

寝違えの症状は起床時の首・肩・背中の動作時痛です。

重度の場合首の動きに制限がかかる（一定方向しか動かない）や安静時痛や首・肩の筋緊張により頭痛などの症状があります。

寝違えは早期改善が見込めますが、何もせず放置しておくと慢性化してしまいます。約１週間から２週間ほどで改善に向かっていきますが、慢性化してしまうと肩こりが増したり手に痺れが出たりなどの症状が出てきます。

寝違えと鑑別が必要な疾患とは？

寝違えと鑑別が必要な疾患は、頚椎椎間板ヘルニアです。

椎間板ヘルニアも首の痛みが主訴になるケースが多いため、寝違えとの鑑別が必要になります。

頚椎椎間板ヘルニアの場合、首の痛みや背中の痛みに加わり手の指に痺れや腕のだるさ、手のむくみや握力低下などが症状があり重篤な場合はめまいや頭痛などの頭部の方にまで影響が出てきます。

寝違えの治療法とは？

立川市にあるまろん鍼灸接骨院では寝違えの治療として筋肉の硬さを取る治療をしていきます。

電気治療や指圧による筋肉調整や鍼治療で筋肉の緊張緩和を行っていきます。

また、当院では骨盤調整も行っており骨盤のずれから首・肩・背中への負担があり寝違えの症状が起こることもあります。

その為、体の土台となる骨盤をしっかり戻してあげることで負担になっている部位への負担を減らし、症状改善と再発予防に繋げます。

〜最後に〜『健康かつ美しい身体で快適な日常生活を送るために』　

立川市にあるまろん鍼灸接骨院では寝違えだけでなく女性が抱えている慢性症状、身体の歪み、身体の不調を根本改善するとともに、その先にある『美』を追求していきます。

骨盤の歪みがあることで身体のさまざまな部分に負担がかかり、筋肉が緊張して痛みや不調を伴います。そのため骨盤矯正をして負担のかかりにくい体づくりを行い、筋肉調整により痛みを抑えていきます。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」とはせずソフトな手技で行いますので、お子様から高齢な方まで安心して体験していただけます。

さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）で寝ながらにして使えていない筋肉をつけるためのトレーニングや痩身エステによって脂肪燃焼を活性化させ、健康かつ美しい身体で快適な日常生活を送って頂けるように、お身体のお悩みを改善していきます。

立川市まろん接骨院では寝違えに限らず、他にもお身体の不調やお悩みがありましたら、立川市で人気の接骨院、まろん鍼灸接骨院にお気軽にご相談ください。

寝違えのQ＆A【立川市　まろん鍼灸接骨院】

寝違えた日はお風呂に入って温めたほうがいいですか？

寝違えは炎症ですので当日の入浴は避けていただきシャワーだけにし、冷やすことをお勧めします。
少し痛みが落ち着いてきたら、温めていただき筋肉の緩和をさせましょう。

寝違えを早く治す方法はありますか？

寝違えは安静が一番効果的です。
無理に動かしたり、伸ばしたりすると症状が悪化する可能性があるため安静にしてましょう。

寝違えは精神的なものからもなりますか？

なりやすいです。
精神的に緊張しやすい人やストレス過多の人は、筋肉が緊張し硬くなっています。その為、睡眠中の寝返りが出来ていないことや急な動作で寝違えが起こりやすくなってきます。

寝違えの豆知識・雑学

寝違えは筋肉が硬くなっていることで起こることもあり、急な動きで筋肉が引き伸ばされ軽度の肉ばなれを起こしている状態です。

執筆者：院長　小林いぶき

はじめまして、院長の小林いぶきと申します

当院は慢性腰痛やギックリ腰、肩の痛み、スポーツによる怪我など幅広く治療可能です。女性に特化したメニュー（美容整体、骨盤矯正、産後矯正、小顔矯正、美容鍼、痩身エステなど）も取り揃えています。まろん鍼灸接骨院＆エステサロンは身体全体のトータルサポート致します。

身体のお悩みはまろん鍼灸接骨院＆エステサロンにお越しください。