肉離れとは、筋肉が収縮した状態で引き伸ばされた時に起こり、筋繊維や筋膜の一部が裂けたり破れたりする怪我です。正式名称は『筋挫傷』といいます。

肉離れの原因には、筋肉のコンディションが影響していると考えられています。筋肉が硬いと引っ張られる力が強くなり、自身の硬い筋肉が無理に引っ張られることで発症します。

筋肉の冷えや疲労、準備運動不足はコンディションの低下につながるので注意が必要です。

また、体内の水分が不足すると筋肉の柔軟性が失われ、肉離れが起きやすくなるので、水分不足にも気をつけましょう。

肉離れの自覚症状としては、ピキッ・バチンなどの断裂音や患部の痛みがあげられます。痛みには、押した時に起こるもの(圧痛)や伸ばした時に起こる(ストレッチ痛)などがあります。

その他の症状としては、熱感や腫れ、内出血に加えて症状が重くなると断裂部に陥凹が現れます。

肉離れを放置してしまうと、痛みがなかなか引かなくなり、クセになり肉離れを繰り返す様になります。また、重度な肉離れの場合だと関節の可動域が減少し日常生活に支障をきたすことがあります。

肉離れの分類？

軽症(I度):筋繊維の微細な損傷で、外見にあまり変化はなく痛みも軽度で歩行も可能です。

中等度(II度):筋繊維の部分的な断裂がみられ、損傷時にピキッ・バチンと音がすることもあります。

中等度の肉離れになると腫れや熱感、内出血などが強く見られます。

重度(Ⅲ度):筋繊維の完全断裂。中等度と同様、損傷時に断裂音を感じ症状が高度に出現し関節の運動が困難になる場合があります。

また、触診すると損傷箇所に陥凹がみられます。

肉離れの好発部位は？

肉離れはハムストリングス(太ももの裏)、大腿四頭筋(太ももの前)、腓腹筋(ふくらはぎ)に起こることが多いです。陸上競技やサッカー、ラグビーなど様々なスポーツで肉離れを引き起こす可能性があります。

スポーツが盛んな中高生に多く発症しますが、加齢とともに筋肉が硬くなるので20代以降から肉離れのリスクは上がります。

また稀に、上肢や腹筋に肉離れが起こる可能性もあります。

肉離れの治療法とは？

立川市にあるまろん鍼灸接骨院では肉離れの治療として、まず問診や触診で肉離れの状態を確認していきます。熱感や腫れなど炎症がある場合にはHV(ハイボルト)電気治療やアイシング、患部の保護のためテーピングによる固定を行い消炎処置を行います。また日常生活上での注意点なども指導させて頂きます。痛みが引いてきたり、軽度の肉離れの場合では鍼灸治療などを用いて痛みの早期緩和に努めていきます。

肉離れの予防には当院の骨盤矯正がお勧めです。当院の骨盤矯正は強い力を使わず手を使いソフトに行うものになりますので体に負担をかけず全身のコンディションの向上につながります。

まろんグループでは患者様の状態に合わせた治療法をご提案しますので気軽にご相談下さい！

〜最後に〜『健康かつ美しい身体で快適な日常生活を送るために』　

立川市にあるまろん鍼灸接骨院では肉離れだけでなく女性が抱えている慢性症状、身体の歪み、身体の不調を根本改善するとともに、その先にある『美』を追求していきます。

骨盤の歪みがあることで身体のさまざまな部分に負担がかかり、筋肉が緊張して痛みや不調を伴います。そのため骨盤矯正をして負担のかかりにくい体づくりを行い、筋肉調整により痛みを抑えていきます。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」とはせずソフトな手技で行いますので、お子様から高齢な方まで安心して体験していただけます。さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）で寝ながらにして使えていない筋肉をつけるためのトレーニングや痩身エステによって脂肪燃焼を活性化させ、健康かつ美しい身体で快適な日常生活を送って頂けるように、お身体のお悩みを改善していきます。

立川市まろん接骨院では肉離れに限らず、他にもお身体の不調やお悩みがありましたら、立川市で人気の接骨院、まろん鍼灸接骨院にお気軽にご相談ください。

肉離れのQ＆A

肉離れはいつ治りますか？

一般的に約3〜5週間かかると言われています。
しかし重度の場合それ以上かかることもあります。

肉離れの応急処置は？

肉離れを起こした直後は、無理に動かさずなるべく早く冷やすことが大切です。

肉離れは保険適応ですか？

急性期の怪我は接骨院で保険を使うことは可能です。

肉離れの豆知識・雑学　

肉離れを早く治す為、予防にはスポーツ選手などは食事にも注意を払っています！

卵や赤身肉、魚に含まれるタンパク質とブロッコリーやさつまいもに含まれるビタミンC、レバーやバナナに含まれるビタミンB6を多く摂取することで筋肉の修復が促進されます。

執筆者：院長　小林いぶき

はじめまして、院長の小林いぶきと申します

当院は慢性腰痛やギックリ腰、肩の痛み、スポーツによる怪我など幅広く治療可能です。女性に特化したメニュー（美容整体、骨盤矯正、産後矯正、小顔矯正、美容鍼、痩身エステなど）も取り揃えています。まろん鍼灸接骨院＆エステサロンは身体全体のトータルサポート致します。

身体のお悩みはまろん鍼灸接骨院＆エステサロンにお越しください。