反り腰とは、本来の背骨はS字状の緩やかなカーブを描いており、反り腰になってしまうと腰椎のカーブが強くなりすぎて負担がかかってしまう状態を指します。

猫背とは、背中が丸まって姿勢の悪い状態のことを指します。猫背の中でも症状が変化します。もしかして、反り腰・猫背かもと思ったら、立川市にあるまろん鍼灸接骨院にご相談下さい！

本来の背骨はS字状の緩やかなカーブを描いていますが、反り腰・猫背の場合、緩やかなカーブが背中や腰などに強く出てしまい痛みが出てしまいます。

反り腰・猫背になりやすい姿勢としては

・子供を抱っこする

・長時間のデスクワーク

・スマホ・携帯電話の画面を長時間見続けている

・下を見続けていることが多い

・片足重心や足を組んだり無意識にしてしまってる

・ハイヒールを履く

などがあげられます。

反り腰と巻き肩の症状には以下のものがあります。

反り腰の症状

腰痛: 腰椎の過度な湾曲により、腰部に痛みや不快感が現れることがあります。

腰部の疲労感: 姿勢が前方に突き出ることで、腰部の筋肉が長時間にわたって緊張し続けるため、疲労感が生じることがあります。

骨盤の不安定感: 反り腰になると、骨盤の位置が不安定になり、バランス感覚が損なわれることがあります。

歩行や立ち上がりの困難: 反り腰により、正しい姿勢を維持することが難しくなり、歩行や立ち上がりに困難を感じることがあります。

巻き肩の症状

肩こり: 肩が前方に傾いてしまうことで、肩や首の筋肉が過度に緊張し、肩こりが生じることがあります。

胸部の圧迫感: 肩が前方に巻き込まれることで、胸郭が狭まり、呼吸が制限される感覚が生じることがあります。

上腕部や首の痛み: 巻き肩によって姿勢が崩れると、上腕部や首に不必要な負荷がかかり、痛みや不快感が生じることがあります。

肩関節の可動域の制限: 肩が前方に傾くことで、肩関節の可動域が制限され、日常生活や運動能力に影響を与えることがあります。

反り腰や巻き肩を放置すると、いくつかの健康問題が発生する可能性があります。

1.慢性的な痛み: 反り腰や巻き肩は、筋肉や関節に過度の負担をかけることがあり、長期間放置すると慢性的な痛みが発生する可能性があります。腰痛や肩こりなどの症状が現れることがあります。

2.姿勢の悪化: 反り腰や巻き肩が放置されると、その姿勢が悪化し、より深刻な姿勢の問題を引き起こす可能性があります。例えば、脊柱側弯症や坐骨神経痛などの症状が悪化する場合があります。

3.機能の低下: 姿勢が悪化すると、身体の機能も低下する可能性があります。特に、巻き肩の場合、肩関節の動きが制限され、日常生活や運動能力に影響を与えることがあります。

反り腰のテスト法とは

自分でできる反り腰のテスト法としては、まずベッドに仰向けで寝てみましょう。

その時、

反り腰・猫背の治療法とは？

立川市にあるまろん鍼灸接骨院では反り腰・猫背の治療として、凝り固まってしまった筋肉をほぐし痛みを少しでも緩和し、姿勢矯正で骨盤の位置を正しい位置に治していきます。週に2回を3週矯正を行うことでより骨盤の位置が定着しやすくなります。姿勢矯正を行った後、EMSという機械でインナーマッスルを鍛えてあげる事で､日々使えていなかった内側の筋肉を鍛え骨盤の位置をより定着させます。

週に2回3週間行った後も月に1回姿勢矯正を行います。もしかして、反り腰・猫背かもと思ったり、気になるメニューがありましたら､立川市にあるまろん鍼灸接骨院にご相談下さい！

〜最後に〜『健康かつ美しい身体で快適な日常生活を送るために』　

立川市にあるまろん鍼灸接骨院では反り腰・猫背だけでなく女性が抱えている慢性症状、身体の歪み、身体の不調を根本改善するとともに、その先にある『美』を追求していきます。

骨盤の歪みがあることで身体のさまざまな部分に負担がかかり、筋肉が緊張して痛みや不調を伴います。そのため骨盤矯正をして負担のかかりにくい体づくりを行い、筋肉調整により痛みを抑えていきます。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」とはせずソフトな手技で行いますので、お子様から高齢な方まで安心して体験していただけます。

さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）で寝ながらにして使えていない筋肉をつけるためのトレーニングや痩身エステによって脂肪燃焼を活性化させ、健康かつ美しい身体で快適な日常生活を送って頂けるように、お身体のお悩みを改善していきます。立川市まろん接骨院では反り腰・猫背矯正に限らず、他にもお身体の不調やお悩みがありましたら、立川市で人気の接骨院、まろん鍼灸接骨院にお気軽にご相談ください。

反り腰・猫背のQ＆A

反り腰・猫背は治りますか。

反り腰や猫背は骨盤の歪みから背骨のカーブが強くなってしまう事と、お腹や腰の筋肉の低下が関係しています。骨盤を正しい位置にし、当院が行なっているEMSでは、低下している内側の筋肉を効率よく鍛えることができ、姿勢の改善に繋がります｡

反り腰・猫背の原因はなんですか。

長時間のデスクワークや姿勢の悪さ・片足重心や足を組むなど無意識にやっている事が原因です。また、お子さんを抱っこしたり、ハイヒールを履いたりと日常生活でも日々の積み重ねで反り腰・猫背になってしまう原因です。

猫背や反り腰の自分でできる改善策はなんですか。

日頃から姿勢を良くすることを意識し、適度な筋トレをする事で改善することができます。また、ストレッチなどをしてあげる事で筋肉を固まらせない対策も大切です。

反り腰・猫背の豆知識・雑学

立っている時や座っている時、何気ない姿勢でもどこかの筋肉には力が入っています。骨盤が正しい位置にないと体が歪んでしまい、本来使う筋肉とは違う筋肉を代用して体を支えようとします。姿勢改善に大切な骨盤を正しい位置にする事で使えていなかった筋肉を使えるようになり姿勢改善に繋がります｡また、当院で使用しているEMSという機械では、インナーマッスルを寝ながら、日頃使えてない筋肉を鍛える事で姿勢に大切な筋肉をつける事ができます。

この機械は、10分で300回腹筋を鍛える事ができます。疑問や少しでも反り腰・猫背かなと思いましたら、お気軽に立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンにお越しください。

執筆者：院長　小林いぶき

はじめまして、院長の小林いぶきと申します

当院は慢性腰痛やギックリ腰、肩の痛み、スポーツによる怪我など幅広く治療可能です。女性に特化したメニュー（美容整体、骨盤矯正、産後矯正、小顔矯正、美容鍼、痩身エステなど）も取り揃えています。まろん鍼灸接骨院＆エステサロンは身体全体のトータルサポート致します。

身体のお悩みはまろん鍼灸接骨院＆エステサロンにお越しください。