肩こりを解消しましょう！
こんにちは！
立川市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンの柔道整復師藤原です。
まろん鍼灸接骨院&エステサロンは2月も土曜祝日朝9時から夜20時（最終受付19時30分）まで通常通り診療しております。
※不定休となっておりますのでご注意ください。
交通事故患者様は20時まで！
併設の駐車場を12台完備！！ （まろん鍼灸接骨院&エステサロンの建物の正面と裏にございます。）
全員女性の施術者ですので、女性のデリケートなお悩みにも対応！
最近の混雑状況は、土曜日、日曜日はご予約が埋まりやすく、平日のご予約がおすすめです♪
本日の立川市の天気は曇り、気温は6℃で大変冷え込んでいますね。夜は雪が降る予報となっております。
体調を崩さないようにお気をつけください。
本日のブログは肩こりについてです。
〜肩こりになりやすい人の特徴〜
1、姿勢不良
長時間のデスクワークやスマートフォンを使用することで姿勢が前かがみになったり猫背になりやすい人は肩こりになりやすいです。
2、運動不足
運動をあまりしない人は、筋力が低下し血流が悪くなるため肩こりを起こしやすいです。
3、ストレス
精神的なストレスや緊張は自律神経が乱れるため肩こりを引き起こします。
4、睡眠の質が悪い
睡眠不足や質の悪い睡眠は、1日の筋肉の疲労の回復を妨げるため肩こりを起こします。
5、同じ姿勢を長時間続けている
日常生活で同じ姿勢で長時間いる人は、肩こりになるリスクが高いです。
6、加齢
年齢を重ねるにつれて、筋肉や関節まわりの組織が硬くなりやすいため肩こりが起こりやすいです。
〜肩こりの解消方法とは？〜
1、ストレッチ
首や肩のストレッチを行うことで、筋肉をほぐすことができます。肩を上下に動かしたり、首を前後左右に傾けて筋肉を伸ばすようにしましょう。
2. マッサージ
首や肩を揉むことで血流が良くなるため筋肉がほぐれます。
3. 首や肩を温める
温かいタオルや湯たんぽを肩に当てることで、筋肉がリラックスし、痛みが和らぎます。
4. 姿勢の改善
普段から正しい姿勢を意識しましょう。特にデスクワークやスマートフォンを使う際は前かがみにならないように背筋を伸ばすように意識することが大切です。椅子の高さや画面の位置を調整してみましょう。
5. 軽く運動をする
軽い運動やウォーキングをすることで、全身の血流が良くなるため肩こりの予防になります。
6. 水分補給
十分な水分を摂取することで、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
7、骨盤・姿勢矯正
まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは骨盤矯正を行い、身体の歪みによる首や肩の筋肉の左右差や緊張を取り除きます。
歪みが正しい状態になるとお身体に負担がかからなくなるため肩こりの改善効果が期待できます。
8、鍼灸治療
鍼灸治療は、マッサージでは届くことのできない筋肉の深いところまでアプローチができます。筋肉の硬さをとって柔らかくすることで血流が良くなり肩こりに対して即効性があります。
立川市周辺で肩こりにお困りなら人気の接骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンへお気軽にお問い合わせください。肩こり以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん鍼灸接骨院&エステサロンにご相談ください。
立川市にある、まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師、鍼灸師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。
また、まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り20時まで受付しており、駐車場も12台完備しております。
まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の4店舗に展開しており、全て夜20時以降（立川店は夜20時）まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。
お問い合わせにはLINE登録が便利です！是非ご登録ください。
〜患者様の声〜
平成27年度より開設した鍼灸接骨院です。月に約100名の新規患者様がご来院いただいております。地域で人気の鍼灸接骨院です。
また、当院では土日祝日も診療を行っておりますので、お体に痛みや不調がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
青梅市で口コミ一位、地域で人気の鍼灸整骨院です。当院では土日祝日9時〜21時まで(土日は17時まで)診療しておりますので、お体に痛みや不調がございましたら、お気軽にご相談ください。
昭島駅から徒歩１分、地域で人気の整骨院です。交通事故の患者様も多くご来院いただいております。当院では土日祝日、診療しておりますのでお体に痛みや不調がございましたら、お気軽にご相談ください。
〜まろん鍼灸接骨院＆エステサロンの安心の商品の機械のご紹介〜
当院で使用している鍼は全て「セイリン」という国内の鍼メーカーの鍼を使用しております。
鍼先が丸い形状をしているため、他社製品に比べて鍼を刺す時の痛みが少なく、国内製造・生産の使い捨て（ディスポ）鍼ですので安全で安心して施術を受けていただけます。
健康と美容のために、 お身体の内面からのアプローチとしてプロラボさんの製品を置いております。
ハイパーナイフはマシンの先端を体に当てラジオ波を流すことで、体の芯から温める施術になっております。
当院では痩身メニューはもちろん肩こりや腰痛の治療としても使用させていただいております。
まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは、ミナト医科学の物理療法機器を使っております。さまざまな現場で使われており、アスリートの治療やケアにも多く使われております
