EMSとはElectrical muscle stimulationの略で、電気を使って筋肉を刺激させる機械のことです。当院が導入しているEMSは、インナーマッスルと呼ばれる深層にある筋肉まで届く最新の機械です。電気を流すことにより筋肉を動かし、関節を動かさず寝たまま筋力トレーニングと同じ効果を得る事ができます。

お腹周りに直接パッドを付け、20分間寝ているだけで腹筋約600回分の筋力トレーニングに相当します。その他にも、二の腕や太もものたるみの改善、肩甲骨周辺の筋力アップによる猫背や姿勢の改善が期待できます。

足が上がらない、つまずく、膝の痛みがあるなどのお悩みがある方が太ももや下腿の筋肉にパッドを付けることにより足が上がりやすくなったり、転倒を防止する効果があったという声もありました。

つらい筋トレをすることなく筋肉を鍛える事ができるので、普段運動習慣がない方でも気軽に始める事ができます！

EMSをすることでさまざまなメリットがあります。

1．背骨を支え、正しい姿勢の維持を助けてくれる・・・背骨周りにあるインナーマッスル（例えば腹横筋や多裂筋など）を鍛える事ができるので、姿勢を維持しやすくなる＝姿勢が良くなることで肩こりや腰痛の改善、予防に繋がります。

2．エネルギーを消費しやすい体作りができる（基礎代謝が上がる）・・・インナーマッスルはエネルギーの消費量が高い筋肉ですので、インナーマッスルを鍛えることによって基礎代謝量が上がり、痩せやすい体になる事が期待できます。

基礎代謝は何もしていなくても消費されるエネルギーですので、高いほど痩せやすいと言えます。継続してEMSを行なっている方の中には体重が落ちたという声もあります。

3．スタイルを良くしてくれる・・・筋肉量を増やしてあげることで内臓脂肪を抑え、プロポーションを良くしてくれます。

インナーマッスルが衰えてしまうと内臓を支えきれなくなってしまい、ぽっこりお腹の原因になってしまいます。周りの筋肉をしっかりと鍛えてあげることで内臓をしっかりと支え、すっきりとした体へ導きます。

当院で行なっている骨盤矯正をして整った土台をEMSでしっかりと固めていく「痛みを繰り返さない体づくり」をしていただくことをお勧めさせていただいております。

上記に挙げた効果以外にもEMSを行うことによっての効果はさまざまあります。

「基礎代謝量が上がる」という話がありましたが、人間の1日のエネルギー消費量の6割を占めているのが基礎代謝量と言われています。基礎代謝量とは、人間が普段の生活で何もしていなくても消費されるエネルギーのことなのですが、その内訳は骨格筋（関節を動かす筋肉）や内臓の代謝などです。

つまり、筋肉量が減少したり内臓の働きが悪くなるとエネルギーを消費しにくくなるということなのです。

EMSをすることによってインナーマッスルが鍛えられるので内臓をしっかりと支え、その結果内臓の働きが良くなり腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が促進されるためお通じ改善が期待できます。

さらには基礎代謝量が上がることによって冷えやむくみの改善などにも繋がります。

ある年齢を超えたタイミングでインナーマッスルやアウターマッスルは衰えていきます。まずは手軽に始められるEMSで体の不調改善やスタイルアップを目指してみませんか？

立川市にあるまろん鍼灸接骨院ではEMSだけでなく女性が抱えている慢性症状、身体の歪み、身体の不調を根本改善するとともに、その先にある『美』を追求していきます。

骨盤の歪みがあることで身体のさまざまな部分に負担がかかり、筋肉が緊張して痛みや不調を伴います。そのため骨盤矯正をして負担のかかりにくい体づくりを行い、筋肉調整により痛みを抑えていきます。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」とはせずソフトな手技で行いますので、お子様から高齢な方まで安心して体験していただけます。さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）で寝ながらにして使えていない筋肉をつけるためのトレーニングや痩身エステによって脂肪燃焼を活性化させ、健康かつ美しい身体で快適な日常生活を送って頂けるように、お身体のお悩みを改善していきます。

立川市まろん接骨院ではEMSに限らず、他にもお身体の不調やお悩みがありましたら、立川市で人気の接骨院、まろん鍼灸接骨院にお気軽にご相談ください。

EMSのQ＆A

EMSは痛いですか？

EMSは電気を流して筋肉を刺激する機械になります。全く何も感じないかと言われればそういったことはありませんが、当院の EMSは強さが1から99まであり、ご自身に合った強さに調節することができますので、安心してご利用いただけます。
ただ数字が高いほど効果も上がりますので、継続しながら無理のない範囲で強くしてあげることをおすすめしております。

EMSはどれくらいの頻度でやればいいの？

EMSは大体3〜4日に1回、つまり週2回を約3ヶ月ほど続けていただくと効果を実感していただけます。
筋トレと同じで、一度筋トレをして傷ついた筋肉は同じ負荷に耐えようと約48時間〜72時間で回復します。
これを超回復と呼び、超回復と同じペースでEMSをしていただくと効率よく筋肉を鍛えることができるので、週2回のペースをおすすめしております。

3ヶ月も続くかわからない、週2回も通えないのですが効果は出ますか？

EMSはしていただくだけで効果はもちろんあります。ですが、筋トレと同じく一度で筋肉が付いた！とはなりません。
一番効率的にしっかりと筋肉を定着させるという意味で「週2回、3ヶ月」という期間をおすすめさせていただいていますが、患者様に合ったペースで週1回でも継続的に続けていただくことが一番大切です。

執筆者：院長　小林いぶき

はじめまして、院長の小林いぶきと申します

当店は女性に特化したメニュー（美容整体、骨盤矯正、産後矯正、小顔矯正、美容鍼、痩身エステなど）を取り揃え女性本来の健康と美しさを引き出し、身体全体のトータルサポート致します。

身体のお悩みはまろん鍼灸接骨院＆エステサロンにお越しください。