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肩甲骨はがし

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 姿勢が悪い
  • よく肩が凝る
  • 肩が上がりずらい
  • デスクワークが多い
  • 後ろに手を回すのがきつい

そのようなお悩みをお持ちの方は「肩甲骨はがし」がおすすめです!肩甲骨はがしに興味がある方は、ぜひ立川市にあるまろん鍼灸接骨院&エステサロンにご相談ください。
立川市まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは国家資格を持った柔道整復師、鍼灸師が施術をするため安心して治療が受けられます。

肩甲骨はがしとは?|まろん鍼灸接骨院 立川店

普段の姿勢の悪さやデスクワーク、前屈みの姿勢が多いお仕事をされている方など、肩甲骨が外側に開き肩甲骨周りの血流循環が悪くなり、筋肉が硬くなってしまいます。結果的に痺れなどの神経症状が出てきてしまったり、より筋肉が固まってしまうため姿勢がどんどん悪くなってしまうことが考えられます。

その悪循環を止めてあげるために肩甲骨はがしを行うことによって肩甲骨周りの筋肉を動かし、肩関節の可動域を広げてあげるだけでなく上半身の血行を促進する目的で行います。

肩甲骨周りの筋肉が硬くなる原因|まろん鍼灸接骨院 立川店

肩甲骨はがしを行う上で、なぜ肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまうのかという問題なのですが、まず肩甲骨は上腕骨とくっついて動く肩甲上腕関節という関節や鎖骨とつながる肩鎖関節など様々な骨と関節しています。

腕の動きを担う上腕骨と肩甲骨の関節面ははまりが浅く、関節の保持は肩周りの靱帯や筋肉に依存しています。そのため肩甲骨についているたくさんの筋肉は、知らず知らずのうちに使い過ぎてしまったり、普段使われていない筋肉が固まってしまったりすることによって肩の痛みが出てくることがあります。

さらに肩甲骨に着く筋肉は首や肩、背中の方へ筋肉がついていますのでそれらを肩甲骨はがしで動かしてあげることで首、肩こりの改善にもなります。肩周りの筋肉の硬さを放っておくと将来四十肩や五十肩の原因になってしまうこともあります。

肩甲骨はがしの効果とは?|まろん鍼灸接骨院 立川店

肩甲骨はがしは姿勢の改善はもちろん肩や首、肩甲骨周りの筋肉が緩むので血行が促進され冷えやむくみの改善、肩こりや頭痛の解消、体のだるさの解消にも効果があります。
さらに、直接指圧が届きづらい筋肉の動きを出すこともできます。

肩甲骨はがしを行い、肩甲骨が正しい位置に戻ることによって猫背、巻き肩などの姿勢の改善やバストアップなどの効果にも繋がります。
機能面だけでなく、容姿面でも効果が見られます。

肩甲骨周辺の動きを改善するには|まろん鍼灸接骨院 立川店

肩甲骨の動きを正常にきちんと出していくためには、肩甲骨はがしの他にも日頃の意識やストレッチが有効です。

長時間のデスクワーク、長時間の運転、立ち仕事など、同じ姿勢でいることが多くなかなか身体を動かせないという方は姿勢を見直しましょう。例えば猫背や巻き肩の原因となっている前胸部、肩、首の筋肉の硬さは日々の不良姿勢が原因であることがほとんどです。どれだけストレッチや矯正を行なっても、日々の意識がきちんとできていないと筋肉は硬くなってしまいます。

 

肩甲骨周辺の筋肉も同様に長時間の不良姿勢によって筋肉が固くなってしまったり、それに伴って動きが悪くなってしまいます。
そのため、日々の生活で意識できるところにストレッチを入れてあげたりするだけでも筋肉の血流不足を軽減することができます。トイレ休憩の際に肩を回したり、首のストレッチをしたりを習慣づけることも大切です。肩甲骨はがしに加えて日頃のホームケアもとても大切になってきます。

立川市にあるまろん鍼灸接骨院&エステサロンで「肩甲骨はがしをやってみたい」などありましたらお気軽にご相談ください!

〜最後に〜『健康かつ美しい身体で快適な日常生活を送るために』 |まろん鍼灸接骨院 立川店

立川市にあるまろん鍼灸接骨院&エステサロンでは肩甲骨はがしだけでなく女性が抱えている慢性症状、身体の歪み、身体の不調を根本改善するとともに、その先にある『美』を追求していきます。

骨盤の歪みがあることで身体のさまざまな部分に負担がかかり、筋肉が緊張して痛みや不調を伴います。そのため骨盤矯正をして負担のかかりにくい体づくりを行い、筋肉調整により痛みを抑えていきます。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」とはせずソフトな手技で行いますので、お子様から高齢な方まで安心して体験していただけます。

さらにEMS(インナーマッスルトレーニング)で寝ながらにして使えていない筋肉をつけるためのトレーニングや痩身エステによって脂肪燃焼を活性化させ、健康かつ美しい身体で快適な日常生活を送って頂けるように、お身体のお悩みを改善していきます。

立川市まろん接骨院&エステサロンでは肩甲骨はがしに限らず、他にもお身体の不調やお悩みがありましたら、立川市で人気の整骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンにお気軽にご相談ください。

肩甲骨はがしのQ&A|まろん鍼灸接骨院 立川店

Q肩甲骨はがしは自分でできますか?

セルフストレッチのやり方はたくさんあります。その中でも簡単なのは、後ろで手を握りその腕を上下させる運動です。効いている感じが無い場合は、組んだ両手を後ろ向きで壁につけ、腕はそのまま、自分はゆっくりとしゃがんでみてください。
きつい感じがあるかもしれませんが、無理しない程度で効いている感じがあればOKです。

肩甲骨はがしは四十肩、五十肩(肩関節周囲炎)の予防に効果的ですか?

効果的です。
四十肩、五十肩(肩関節周囲炎)の原因は加齢による筋肉や腱の劣化のほかにも筋肉をきちんと動かさないせいであったり、運動不足によって硬くなってしまったり柔軟性が低下することによって痛みが出る場合があります。肩甲骨はがしは普段アプローチしづらい筋肉を動かすことができるので、有効だと考えます。

肩甲骨はがしはダイエットに効果的ですか?

肩甲骨周辺には、『褐色脂肪細胞』と呼ばれる細胞が存在します。この褐色脂肪細胞は簡単に言うとエネルギー(脂肪)を分解し、燃焼させる作用があります。肩甲骨周りを刺激することによって体温が上がり、痩せやすい身体になることでダイエットにも効果的です。

肩甲骨はがしの豆知識・雑学 |まろん鍼灸接骨院 立川店

肩甲骨はがしの由来は、肩甲骨に硬くなって張り付いた筋肉や筋膜を上に剥がす、と言う意味でつけられたそうです。

スタッフの写真

執筆者:
まろん鍼灸接骨院&エステサロン立川店
院長 小林いぶき

この度はホームページをご覧頂きありがとうございます。まろんでは数多くの交通事故の患者様が来院しています。交通事故の知識の豊富なスタッフがトータルサポート致します。 問診のお時間をしっかり頂いて治療内容と期間、事故の内容、損保会社様との対応のアドバイスをさせて頂きます。交通事故によるケガや後遺症に悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談にいらしてください。

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