お腹のたるみが出てくる原因としては色々ございますが、主な原因としては運動不足や食生活の乱れからくる、「筋力低下や脂肪の蓄積」が原因になることが多くあります。

筋肉が弱ってくることによって内臓の位置が下がり、ぽっこりとお腹が前に出やすくなり、お腹のたるみが目立つようになります。

また脂肪の蓄積が増えることによって、お腹周りのサイズが上がり、お腹がたるんで見えるようになります。そしてリバウンドを繰り返している方などは、皮膚が伸びたことによってお腹のたるみが目立つようになります。

お腹のたるみは筋肉が弱っていることが原因の一つです。筋力が弱くなると姿勢が悪くなり、腰痛や背中の痛みを引き起こしやすくなります。

また、お腹の筋肉が弱くなると、全体的な運動能力も低下しやすくなり、基礎代謝が下がり身体全体の機能が低下します。特に腹筋が弱いと、身体全体のバランスが崩れやすくなります。

さらに、腹筋が弱いと内臓が正しい位置に保持されにくくなり、消化不良や便秘などの問題が発生しやすくなることがあります。

最終的には身体の老廃物や脂肪が排出されにくくなり、肥満体型へとつながってしまいます。なので、お腹のたるみが気になり始めたら、早急に痩身ケアをしてあげることが大切になります。

お腹のたるみを改善する方法はいくつかございます。

1、適切な食生活
まずは食事のバランスから見直していきましょう。脂質や糖質が多くなると必然的に体内脂肪が多くなります。

日々の食事のバランスを「2：野菜、1：タンパク質、1：炭水化物」の比率でお食事を心がけましょう。

2、適度な運動
上記でも話したようにお腹のたるみは筋力が低下によって引き起こされます。なので、適度な運動を行い筋力をつけることが、お腹のたるみを改善するために必要です。負荷の軽い腹筋運動や体幹トレーニングなどを行い腹筋を鍛えていきましょう。

また、脂肪の燃焼を活性化させるために有酸素運動を行うこともお腹のたるみを改善させるために必要になります。

3、腸内環境改善
お腹のたるみで見落とされがちなのが、腸内環境です。腸内環境が荒れていることによって、お腹の中の「宿便」が増え、腸が張りやすくなります。

それによってお腹のたるみが目立つようになります。なので普段の食事で発酵食品や食物繊維をよく摂り、腸内環境をしっかり整えて、お腹の張りをなくすことによってお腹のたるみを改善させましょう。

4、外部からの集中ケア
お腹のたるみ改善には外部からの刺激も効果的です。痩身機器での施術やマッサージなどを通じて、身体の余分な脂肪や老廃物を体外に排出することが促進されるため、身体の代謝が向上します。

この結果、腸の機能が正常に働き、栄養の吸収がスムーズになることで、身体の動きが活発になり、筋肉がつきやすくなります。また、ターンオーバーの働きも改善され、最終的にはお腹のたるみ解消につながります。

立川市のまろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは、お腹のたるみの施術として痩身エステの施術を行なっております。まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは最新のエステ機器「ハイパーシリーズ」を使用した痩身施術が大人気です。

このシリーズでは、「ハイパーナイフ」、「ハイパーシェイプ」、「ハイパーウェーブ」、「ラドンマット」の4種類の痩身機器を使って痩身施術を行なっていきます。

ハイパーナイフは温めとほぐしを同時に行える技術で、効率よく身体の気になる部分を温めて痩身のアプローチをします。ハイパーシェイプはセルライトを効果的に潰し、老廃物やむくみの排出を促します。

ハイパーウェーブは筋肉を鍛えながらボディラインを引き締め、基礎代謝を上げていきます。ラドンマットでは遠赤外線の力を使い、血行浄化や細胞の活性化を促します。

これらすべての痩身機器を用いることで、身体の余分なものを排出し、身体の弛みを引き締め、健康的で美しい身体を手に入れることができます。

そしてハイパーシリーズはその高い効果と、結果が実感しやすい点が特徴です。

「まろん鍼灸接骨院＆エステサロン」では、痩身の専門知識を持つエステティシャンに加え、国家資格を有する柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師が施術を行うため、安心して痩身エステを受けていただけます。