スタイルが悪く見える（太る）原因としては色々ございますが、原因は多くの要素が絡み合っています。原因になりうる要素をいくつかご紹介します。

1.食事の質と量

 過剰摂取： カロリーの摂取が消費を上回ると、体重が増加します。特に、加工食品や高カロリーのスナック、糖分の多い飲料を多く摂取することが影響します。

 栄養バランスの偏り：タンパク質、脂質、炭水化物のバランスが悪くなると、満腹感が得られず、過食につながることがあります。

 食事のタイミング：不規則な食事時間や、夜遅くに食べることも体重増加の要因になりえます。

2.運動不足

日常的な身体活動不足：デスクワークや座りっぱなしの生活スタイルは、カロリー消費を減少させます。運動を定期的に行わないと、基礎代謝が低下し、体重が増加しやすくなります。

筋肉量の減少：加齢や運動不足により筋肉量が減少すると基礎代謝が低下し、結果的に体重が増え、スタイルが悪くみえる原因となることがあります。立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは、運動不足の方などに、関節を動かさず寝ているだけで効率的に筋力トレーニングに取り組んでいただけるEMS（ハイパーウェーブ）をおすすめしております。

3.ホルモンの影響

 内分泌系の不調：特に甲状腺の機能低下や、インスリン抵抗性の向上は体重の増加に寄与します。これらのホルモンのバランスが崩れると、脂肪の蓄積が促進されることがあります。

ストレスホルモン：コルチゾールの増加（ストレスによって）は、食欲を増進させ、特に腹部の脂肪蓄積を引き起こすことがあります。腹部の脂肪が蓄積してしまうと服にも影響し、スタイルが悪くみえてしまう原因となります。

4.睡眠の質

 睡眠不足：睡眠時間が不足すると、食欲をコントロールするホルモン（レプチンとグレリン）のバランスが崩れ、食欲が増加します。また、疲労感から運動不足になりやすいです。

睡眠の質の低下：睡眠の質が悪いと、体の回復が妨げられ、代謝が低下することがあります。立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは、睡眠に関するお悩みに対しても鍼灸治療やマッサージなどでアプローチすることが可能です。

5.遺伝的要因

遺伝的素因：遺伝的要因も体重に影響を与えることがあります。特定の体型や代謝の傾向は、家族から受け継がれることがあります。

これらの要因は相互に関連しており、個々の状況によって異なる影響を及ぼします。スタイルが悪く見える原因である体重の管理には、食事、運動、睡眠、ストレス管理などの複合的なアプローチが重要です。

立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは、お客様とのカウンセリングで生活習慣やお悩みを詳しくお伺いし、最適なメニューをご提案させていただきます。

スタイルを良くする方法はいくつかございます。

まずは食事管理です。

基礎代謝量と活動レベルに基づいて、適切なカロリー摂取量を計算します。一般的に、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることで体重は減少します。炭水化物、脂質、タンパク質のバランスを考えた食事を心がけ、筋肉量を維持し代謝量を上げることが大切です。

血糖値の急激な変動を減らす為、少量の食事や間食をこまめに摂ってあげることが重要です。立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは、痩身エステなどの施術のみではなく専門的な知識を持ったエステティシャンが在籍しておりますのでお食事の際のアドバイスなどもお伝えいたします。

次に運動です。

ジョギングやウォーキング、水泳などの有酸素運動を週に150分行い、脂肪燃焼を促進します。さらに筋力トレーニングを行うことによって筋肉量が上がり基礎代謝も上がります。それにより痩せやすいお身体に近づいてくれます。

基礎代謝量には、お身体のインナーマッスルと呼ばれる深層の筋肉が関係しています。立川市にあるまろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは、インナーマッスルを効率よく鍛えることができるEMS（ハイパーウェーブ）がおすすめです。

次に生活習慣です。

生活習慣を整えるためには質の高い睡眠を確保することが重要です。睡眠不足はホルモンバランスを崩し、食欲を増加させることがあります。

さらにストレスも過食の原因となることがあります。趣味やリラクゼーション法を取り入れることも大切です。

加えて十分な水分を摂取することで、新陳代謝を正常に保ち、デトックス効果も期待できます。1日に2リットルを目安にしましょう。

以上の点から、生活習慣での意識がとても大切だということがわかりますが、さらに綺麗なスタイルを目指したい！という方や自分で難しい部分があるからサポートしてほしい！という方、本気で痩せたい！という方は立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンの痩身エステがおすすめです。

立川市にあるまろん鍼灸接骨院＆エステサロンではお客様の「スタイルを良くしたい！」というお悩みを解消するため、痩身エステ、姿勢矯正をおすすめさせていただいております。

当院の痩身エステではエステサロンで人気の機械「ハイパーシリーズ」を4種使用しております。

温めとほぐしを同時にできるハイパーナイフ、脂肪を潰して流すハイパーシェイプ、筋肉を引き締めるハイパーウェーブ、本格岩盤浴がご体感いただけるラドンマットを使用しており、即効性が高いのが特徴です。

さらに、ご一緒に受けていただくとスタイル改善に効果的な施術が姿勢矯正になります。

姿勢矯正というと「何をするの？」という方がいらっしゃるかもしれません。

立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは、姿勢矯正として猫背・巻き肩、反り腰矯正を患者様のお身体に合わせてご提案させていただきます。

当院の姿勢矯正で、土台となる骨盤を矯正し、スタイルが悪く見えてしまう原因ともなる猫背や巻き肩、反り腰を矯正していきます。

全身の血流が悪いことによって筋肉の硬さ、むくみ、セルライトができやすくなります。お身体の不調や痛みを改善するためにも猫背・巻き肩、反り腰矯正はとても効果的です。

スタイルを良くするためには、痩身エステのみでももちろん効果はありますが、土台である骨格や筋肉の硬さをきちんと取ってあげることによってさらに綺麗なボディを目指すことができます。

立川市にあるまろん鍼灸接骨院＆エステサロンではスタイルのお悩みだけでなく女性が抱えている慢性症状、身体の歪み、身体の不調を根本改善するとともに、その先にある『美』を追求していきます。

骨盤の歪みがあることで身体のさまざまな部分に負担がかかり、筋肉が緊張して痛みや不調を伴います。そのため骨盤矯正をして負担のかかりにくい体づくりを行い、筋肉調整により痛みを抑えていきます。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」とはせずソフトな手技で行いますので、お子様から高齢な方まで安心して体験していただけます。さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）で寝ながらにして使えていない筋肉をつけるためのトレーニングや痩身エステによって脂肪燃焼を活性化させ、健康かつ美しい身体で快適な日常生活を送って頂けるように、お身体のお悩みを改善していきます。

立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは痩身エステに限らず、他にもお身体の不調やお悩みがありましたら、立川市で人気の整骨院、まろん鍼灸接骨院＆エステサロンにお気軽にご相談ください。

Q痩身エステで使うハイパーシリーズとは？

A立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンで使用しているハイパーシリーズとは、エステサロンで人気の機械で、当院は正規品を使用しております。

ハイパーナイフと呼ばれる機械で皮下の深部にまで届く熱で筋肉や脂肪を温めほぐし、ハイパーシェイプという機械で脂肪を潰し、流していきます。

最後にハイパーウェーブという機械で筋肉をインナーマッスルから引き締めます。同時に本格岩盤浴が体感できるラドンマットで老廃物の排出を促し、半身、全身しっかりと引き締めます。