二の腕のたるみが出てくる原因としては、普段あまり動かすことがないため筋力が落ちやすく、脂肪が蓄積しやすい部位だからです。

筋肉が落ちることによって代謝も落ちるため脂肪がつきやすく、リンパの流れも悪くなるのでむくみの原因となり、結果としてセルライトになってしまうことがあります。

さらに、二の腕のたるみは姿勢の悪さによっても悪化してしまいます。

猫背や巻き肩になった状態で長時間作業されている方は特に筋肉の使い方が正しく機能しなくなるため、二の腕の部分の筋力の低下が見られることがあります。

立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは、猫背・巻き肩、反り腰などからくる姿勢の悪さに対しても姿勢矯正などでアプローチが可能です。その他のメニューと一緒に同日の施術も可能ですので、お気軽にご相談ください！

二の腕のたるみは筋肉が弱っていることが原因の一つです。

普段使用することが少ない筋肉のため、適切に鍛えられず脂肪が蓄積し、『振袖』とも呼ばれるたるみにつながってしまいます。

加齢による皮膚の弾力の低下などでも二の腕のたるみは加速していきます。保湿を行なったり、適度に運動したり、マッサージなどでリンパを流してあげたりとケアを行うのが理想的です。

立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンの痩身エステは、二の腕のたるみに対してしっかりとアプローチできますので安心してお任せください。

二の腕のたるみを改善するためには、ご家庭でのケアも大切です。ご自身で、二の腕のたるみを改善させるために取り組んでいただきたいものをいくつか紹介します。

1.筋力トレーニング：二の腕の筋肉を鍛えるために、ダンベルや自重を使ったエクササイズ（例えば、トライセプスディップ、アームカール、プッシュアップなど）。週に2〜3回の筋トレが効果的です。

2.有酸素運動：二の腕の脂肪を減らすために、ウォーキング、ジョギング、水泳などの有酸素運動を取り入れましょう。大きい筋肉を鍛えることによって代謝が上がり脂肪が落ちやすくなります。週に150分以上の運動が理想的です。

3.ストレッチ：二の腕の筋肉（上腕三頭筋など）を柔軟に保つために、定期的にストレッチを行いましょう。特に二の腕や肩周りのストレッチが効果的です。

4.栄養管理：バランスの取れた食事を心がけ、特にたんぱく質をしっかり摂取しましょう。二の腕の筋肉をつけるためには、豆腐、鶏肉、魚、卵などが良いです。

5.水分補給：十分な水分を摂ることで、代謝が向上し、二の腕のむくみの改善にもつながります。

6.マッサージ：二の腕をマッサージすることで血行を促進し、たるみの改善が期待できます。オイルやクリームを使って優しくマッサージしましょう。

立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは、最新機器を使用した痩身エステを受けることが可能です。

7.姿勢改善：二の腕のたるみを改善するためには正しい姿勢を保つことも重要です。肩を落とし、背筋を伸ばすことで、二の腕の印象が変わります。立川市にあるまろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは、姿勢改善のために猫背・巻き肩矯正もご案内が可能です！

これらの方法を組み合わせて、継続的に取り組むことが大切ですが、「ちょっと私には難しい、、」と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな方には、立川市にあるまろん鍼灸接骨院＆エステサロンの『痩身エステ』がおすすめです！

立川市にあるまろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは、エステサロンで大人気の最新機種「ハイパーシリーズ」の【ハイパーナイフ】【ハイパーシェイプ】【ハイパーウェーブ】【ラドンマット】の計4種を使用しています。

温めとほぐしを同時に可能にしたハイパーナイフ、セルライトを潰し流すハイパーシェイプ、筋肉を鍛え引き締めるハイパーウェーブ、本格岩盤浴が体験できるラドンマットすべてを使用し、引き締まったお身体へと導きます。

ハイパーシリーズはとても効果が高く、結果が実感しやすいのが特徴です。立川市にあるまろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは痩身の専門知識を持ったエステティシャン、国家資格を持った柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師が施術を行いますので、安心して痩身エステが受けられます。