肩こり改善で過ごしやすい日常に！
こんにちは！
立川市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンの柔道整復師三原です。
まろん鍼灸接骨院&エステサロンは4月も土曜祝日朝9時から夜20時（最終受付19時30分）まで通常通り診療しております。※不定休となっておりますのでご注意ください。
交通事故患者様は20時まで！
併設の駐車場を12台完備！！ （まろん鍼灸接骨院&エステサロンの建物の正面と裏にございます。）
全員女性の施術者ですので、女性のデリケートなお悩みにも対応！
最近の混雑状況は、土曜日、日曜日はご予約が埋まりやすく、平日のご予約がおすすめです♪
本日の立川市の天気は曇り、気温は15℃と少しずつ暖かい日が増えそうですね♪
本日のブログは肩こりについてです。
気温差が激しい4月ですが、知らない間に肩や首に緊張して力が入っていませんか？
肩こりは筋肉が緊張して硬くなることによって起こります。
筋肉の疲労や血行不良が原因で筋肉が硬くなり、結果頭痛や吐き気を伴うこともあります。肩こりは男性より女性に多いことが調査で分かっています。女性は、ホルモンの影響を受けたり筋肉量が少ないことも肩こりになりやすい原因につながっていきます。
【肩こりの症状】
肩こりの主な症状には以下のようなものがあります。
首や肩の痛み：鈍い痛みや重だるさを感じることが多い。
頭痛：肩こりが原因で緊張型頭痛を引き起こすことがある。
手のしびれ：肩や首の筋肉が緊張することで、腕や手にしびれを感じることもある。
疲労感：全身の疲労感やだるさを感じることがある。
集中力の低下：痛みや不快感が気になり、仕事や勉強に集中できなくなることがある。
【肩こりの予防策】
肩こりを予防するためには、日常生活における工夫が必要です。以下にいくつかの予防策を紹介します。
1. 正しい姿勢を心がける
デスクワークをする際は、椅子の高さやパソコンの位置を調整し、正しい姿勢を保つことが重要です。背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることで、肩への負担を軽減できます。
2. 定期的なストレッチ
長時間同じ姿勢でいると筋肉が硬くなりますので、定期的にストレッチを行いましょう。肩や首を軽く回したり、伸ばしたりすることで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。
3. 適度な運動
ウォーキングや軽いジョギング、ヨガなどの運動を取り入れることで、筋肉の柔軟性を保ち、血行を良くします。特に肩周りの筋肉を意識した運動が効果的です。
4. ストレス管理
リラックスする時間を作り、趣味や好きなことに没頭することでストレスを軽減しましょう。また、深呼吸や瞑想などのリラクゼーション法も効果的です。
5. 睡眠環境の見直し
質の良い睡眠を確保するために、寝具や寝る姿勢を見直しましょう。自分に合った枕やマットレスを選ぶことが大切です。
【肩こりのケア方法】
肩こりが起こりやすい現代人！ケア方法についてご紹介します！
1. 身体を温める
1日冷えた身体をお風呂などでしっかりと温め、血行不良を改善させていくことが大切です。さらには外出時などにマフラーなどで防寒することも大切です！
2. 運動をする
こまめな運動は血流を促してあげることに最適です。筋肉量が少ないことによっても肩こりの原因となりますので、適度に運動を行い、筋肉量を増やしてあげることも大切です。
3. ストレッチを行う
普段使っていてもケアしないまま放置していることが多くはありませんか？毎日少しでもストレッチを行うだけで筋肉の疲労の軽減が望めます。
【まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでの肩こりの治療】
まろん鍼灸接骨院＆エステサロンで受けられる肩こりに対する治療は、骨盤矯正や指圧、鍼灸治療やハイパーナイフなどがおすすめです。
骨盤矯正は、お身体の土台となる骨盤を矯正することによって骨盤の上に乗っている背骨の部分、背骨についている筋肉などにかかる負担や左右差などを改善していきます。
肩こりと骨盤のイメージが結びつかないという方もいらっしゃるかもしれませんが、骨盤の歪みが原因で肩こりや腰痛を引き起こしている場合もあるのです。
まろん鍼灸接骨院＆エステサロンは患者様の症状に合わせて肩こりの治療をご提案させていただきます♪
何をすればいいかわからないなどのお困りがございましたら、お気軽にお電話ください！
おすすめ施術は
・骨盤矯正
・鍼灸治療
立川市周辺で肩こりにお困りなら人気の接骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンへお気軽にお問い合わせください。肩こり以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん鍼灸接骨院&エステサロンにご相談ください。
立川市にある、まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師、鍼灸師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。
また、まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り20時まで受付しており、駐車場も12台完備しております。
まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の4店舗に展開しており、全て夜20時以降（立川店は夜20時）まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。
お問い合わせにはLINE登録が便利です！是非ご登録ください。
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患者様の声
あなたの症状やお悩みを教えてください。
→身体の痛み、しびれ、疲れが取れない、肩・腰痛・背中の張り、頭痛
施術を受けた感想を教えてください。
→施術の説明はもちろん、身体の悩みをしっかり聞いてくださり丁寧に施術をしてくださいました。
骨盤の歪み、反り腰も回数を重ねるごとに改善され、気持ち的にも体全体が楽になりました。
スタッフの方々も優しく女性だけなので話しやすいですし安心して通院できます。
今後も継続できればと思います。
立川市在住 S・T様
⚫︎まろん鍼灸接骨院
平成27年度より開設した鍼灸接骨院です。月に約100名の新規患者様がご来院いただいております。地域で人気の鍼灸接骨院です。
また、当院では土日祝日も診療を行っておりますので、お体に痛みや不調がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
青梅市で口コミ一位、地域で人気の鍼灸整骨院です。当院では土日祝日9時〜21時まで(土日は17時まで)診療しておりますので、お体に痛みや不調がございましたら、お気軽にご相談ください。
昭島駅から徒歩１分、地域で人気の整骨院です。交通事故の患者様も多くご来院いただいております。当院では土日祝日、診療しておりますのでお体に痛みや不調がございましたら、お気軽にご相談ください。
まろん鍼灸接骨院＆エステサロンの安心の商品の機械のご紹介
・セイリン
当院で使用している鍼は全て「セイリン」という国内の鍼メーカーの鍼を使用しております。
鍼先が丸い形状をしているため、他社製品に比べて鍼を刺す時の痛みが少なく、国内製造・生産の使い捨て（ディスポ）鍼ですので安全で安心して施術を受けていただけます。
健康と美容のために、 お身体の内面からのアプローチとしてプロラボさんの製品を置いております。
ハイパーナイフはマシンの先端を体に当てラジオ波を流すことで、体の芯から温める施術になっております。
当院では痩身メニューはもちろん肩こりや腰痛の治療としても使用させていただいております。
まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは、ミナト医科学の物理療法機器を使っております。さまざまな現場で使われており、アスリートの治療やケアにも多く使われております
