今の時期注意！寝違えについて
こんにちは！
立川市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンの柔道整復師藤原です。
まろん鍼灸接骨院&エステサロンは4月も土曜祝日朝9時から夜20時（最終受付19時30分）まで通常通り診療しております。
※不定休となっておりますのでご注意ください。
交通事故患者様は20時まで！
併設の駐車場を12台完備！！ （まろん鍼灸接骨院&エステサロンの建物の正面と裏にございます。）
全員女性の施術者ですので、女性のデリケートなお悩みにも対応！
最近の混雑状況は、土曜日、日曜日はご予約が埋まりやすく、平日のご予約がおすすめです♪
本日の立川市の天気は晴れ、気温は20℃となっております。
本日のブログは寝違えについてです。
【寝違えとは】
寝違えは、不自然な姿勢で寝ていたことにより首や肩、背中に痛みを感じたり手に痺れなどの症状が現れます。
しかし、寝違えは寝て起きた時に多く起こるため『寝違え』といわれていますが日中にも起こりうるものです。
【寝違えを起こす原因とは】
寝違えの原因ははっきりと解明されていません。
またレントゲンやCTを撮影しても組織の異常が見られないためどのような仕組みで起こるのかも未だに明らかになっていません。
しかし、寝違えの症状を起こす方の共通点がいくつかあります。
1、睡眠中に不自然な姿勢をとった方
2、激しいスポーツをした方や労働によって筋肉に疲労が溜まっている方
3、首や肩に硬さがありコリを感じている方
4、運動不足の方
5、気温差が激しい季節
このように筋肉に負担がかかることで、筋肉に血液が上手く流れず硬くなってしまいます。すると痛みを感じる神経が圧迫されてしまうので痛みが現れてしまいます。
【寝違えを予防する方法とは】
寝違えを予防する方法はいくつかあります。
1、寝るときの姿勢に気をつける
寝違えが起こらないようにするためにできるだけ仰向けで寝るようにしましょう。横向きで寝ることでお身体の歪みに繋がってしまいます。またうつ伏せで寝ると首に負担をかけやすくなってしまうので避けるようにしましょう。
2、ストレッチや軽い運動をする
首や肩のストレッチをしたり、肩甲骨を動かすことで血流がよくなるため筋肉が硬くなってしまうことを防止できます。またいつもより歩幅を大きくして少し速く歩くことで全身の血流が良くなるので寝違えを予防することにも繋がります。
3、ずっと同じ姿勢でいることを避ける
日中に長時間同じ姿勢でいることで、お身体の循環が悪くなるため、定期的に身体を動かすことが大切です。
4、運動の〝前後〟に準備体操やケアを入念に行う
運動をする前に十分に筋肉を伸ばしたりお身体が温まっていない状態で運動をしてしまうと、特に急な動きなどで筋肉を傷めてしまう可能性が高くなってしまいます。
また運動の前だけでなく、運動後のクールダウンも大切です。運動後のストレッチやケアは翌日の身体の調子を整えたり、怪我をしにくい身体をつくることができます。また筋肉の疲労をとることは寝違えを防ぐことにも繋がります。
5、リフレッシュをする
身体的な疲労だけでなく、精神的な疲労も筋肉の緊張を引き起こす原因となります。お風呂にゆっくり入ったり、趣味の時間をもつことで、ストレスを軽減しましょう。
【まろん鍼灸接骨院＆エステサロンの寝違えの治療法】
立川市にあるまろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは寝違えの治療を行なっています。まずはお身体の状態を見させていただいて、炎症が強く起きている際は鍼灸治療や電気を用いた治療を行い炎症を抑えて痛みを軽減させます。
また立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは痛みが落ち着いてきたら、お身体の土台である骨盤から矯正し、引っ張られていたり縮んでしまっていた筋肉を正しい状態にした後に、指圧や電気治療で筋肉を柔らかくして痛みのでにくいお身体づくりをしていきます。
寝違えは放置してしまうことで慢性化してしまったり肩こりの原因となってしまうため、ぜひ立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンにご相談ください。
立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンは寝違えを起こしてしまった方に猫背矯正をおすすめさせていただいております。
寝違えは、首から肩、背中にかけての筋肉が硬い方に多くみられます。まろん鍼灸接骨院＆エステサロンの猫背矯正は、お身体の土台である骨盤を正しい状態に整えた後に、首から背中にかけての筋肉に集中的にアプローチする施術となっております。見た目の変化だけでなく、肩こりや首こりの改善なども期待できます。ぜひ一度まろん鍼灸接骨院＆エステサロンの猫背矯正をお試しください。
立川市周辺で寝違えでお困りなら人気の接骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンへお気軽にお問い合わせください。寝違え以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん鍼灸接骨院&エステサロンにご相談ください。
立川市にある、まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師、鍼灸師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。
また、まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り20時まで受付しており、駐車場も12台完備しております。
まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の4店舗に展開しており、全て夜20時以降（立川店は夜20時）まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。
お問い合わせにはLINE登録が便利です！是非ご登録ください。
〜患者様の声〜
平成27年度より開設した鍼灸接骨院です。月に約100名の新規患者様がご来院いただいております。地域で人気の鍼灸接骨院です。
また、当院では土日祝日も診療を行っておりますので、お体に痛みや不調がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
青梅市で口コミ一位、地域で人気の鍼灸整骨院です。当院では土日祝日9時〜21時まで(土日は17時まで)診療しておりますので、お体に痛みや不調がございましたら、お気軽にご相談ください。
昭島駅から徒歩１分、地域で人気の整骨院です。交通事故の患者様も多くご来院いただいております。当院では土日祝日、診療しておりますのでお体に痛みや不調がございましたら、お気軽にご相談ください。
〜まろん鍼灸接骨院＆エステサロンの安心の商品の機械のご紹介〜
当院で使用している鍼は全て「セイリン」という国内の鍼メーカーの鍼を使用しております。
鍼先が丸い形状をしているため、他社製品に比べて鍼を刺す時の痛みが少なく、国内製造・生産の使い捨て（ディスポ）鍼ですので安全で安心して施術を受けていただけます。
健康と美容のために、 お身体の内面からのアプローチとしてプロラボさんの製品を置いております。
ハイパーナイフはマシンの先端を体に当てラジオ波を流すことで、体の芯から温める施術になっております。
当院では痩身メニューはもちろん肩こりや腰痛の治療としても使用させていただいております。
まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは、ミナト医科学の物理療法機器を使っております。さまざまな現場で使われており、アスリートの治療やケアにも多く使われております
