自律神経について
こんにちは！
立川市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンの柔道整復師三原です。
まろん鍼灸接骨院&エステサロンは6月も土曜祝日朝9時から夜20時（最終受付19時30分）まで通常通り診療しております。※不定休となっておりますのでご注意ください。
交通事故患者様は20時まで！
併設の駐車場を12台完備！！ （まろん鍼灸接骨院&エステサロンの建物の正面と裏にございます。）
全員女性の施術者ですので、女性のデリケートなお悩みにも対応！
最近の混雑状況は、土曜日、日曜日はご予約が埋まりやすく、平日のご予約がおすすめです♪
本日の立川市の天気は曇り、気温は30℃と蒸し暑い季節になりましたね。
本日のブログは自律神経についてです。
【自律神経系について】
まず自律神経とは中枢神経と末梢神経に分かれ、その末梢神経は運動神経と自律神経に分かれます。運動神経は脳からの信号を受け骨格筋を動かす神経で、自律神経は呼吸や循環、消化など心臓や内臓などで働き、自分の意思で動かすことができない神経です。
自律神経はさらに交感神経と副交感神経に分けられます。
機能を促進（興奮）するのは交感神経系が使われ、機能を抑制するのは副交感神経系が使われます。互いに相反する交感神経と副交感神経が働き、全体のバランスをとることによって健康が保たれます。
【自律神経の乱れって何？】
よく聞く「自律神経の乱れ」って詳しくはあまりよく分からないという方が多いかなと思います。
自律神経が乱れる原因は色々あります。例えば外部のストレス（身体的、精神的なもの）、生活リズムの乱れ、ホルモンの乱れ、天候の乱れなどで自律神経にストレスがかかると交感神経が優位になっている状態（緊張、興奮状態）が続いてしまいます。その結果、副交感神経の働きが低下してしまうのでストレスによって疲労が回復せず、身体に悪い影響を及ぼします。
【自律神経が乱れることによって起こる症状とは？】
自律神経の乱れによって心や身体に不調が見られることがあります。
例えば倦怠感や耳鳴り、めまいや不眠、頭痛、肩こり、吐き気、手足の痺れなどが出るという特徴があります。これらの原因が全て自律神経の乱れが原因というわけではありませんが、過度なストレスや過労などでストレスがかかってしまうとこういった症状が現れることがあります。
自律神経失調症やメニエール病、過敏性腸症候群などもストレスなどが原因で自律神経が乱れ、引き起こされる病気です。
【自律神経の乱れを治す方法】
自律神経が乱れてしまっている方の特徴として昼夜逆転、偏食や過食、睡眠不足、運動不足などの生活習慣や生活リズムが乱れがちであったり、ストレスを溜めやすいことなどが挙げられます。
そんな自律神経の乱れを治す方法は、交感神経と副交感神経のスイッチをきちんと切り替えることです。運動をする習慣をつけ朝日を浴びて体内時計をリセットさせたり、十分な睡眠時間をとることなどもとても大切です。また、寝る前にスマホを見ない、リラックスできる香りを生活に取り入れる、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる、不快な音を聞かないようにするなどの対策をしてあげて自律神経の切り替えをスムーズにすることが大切です。
【自律神経の乱れをチェックする方法】
自律神経の乱れをセルフチェックする項目は
・慢性的に睡眠不足
・昼夜が逆転している
・ストレスを溜めやすい
・不規則な生活、食事
・疲れが取れない
・眠れない
・肩こりや腰痛がある
などなど、この他にもたくさん項目はありますがこれらの項目に当てはまる数が多いほど自律神経が乱れている可能性が高いです。
【自律神経の乱れに対してのアプローチ】
自律神経は交感神経と副交感神経のオンオフがきちんと切り替わっていないことが乱れの原因になります。
立川市にあるまろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは自律神経の乱れに対して、全身鍼灸治療や緊張して凝り固まった筋肉を和らげる筋肉調整などを行なって、副交感神経にきちんと切り替えリラックスしていただけるような施術を行います。
カウンセリング時に患者様に合ったメニューのご提案をさせていただきますので、気になることやお悩みなどご相談ください。
立川市周辺で自律神経にお困りなら人気の接骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンへお気軽にお問い合わせください。自律神経のお悩み以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん鍼灸接骨院&エステサロンにご相談ください。
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⚫︎鍼灸治療
立川市にある、まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師、鍼灸師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。
また、まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り20時まで受付しており、駐車場も12台完備しております。
まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の4店舗に展開しており、全て夜20時以降（立川店は夜20時）まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。
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お名前：M・M様 35歳 職業：事務職
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また、当院では土日祝日も診療を行っておりますので、お体に痛みや不調がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
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