こんにちは！

立川市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンの柔道整復師藤原です。

まろん鍼灸接骨院&エステサロンは8月も土曜祝日朝9時から夜20時（最終受付19時30分）まで通常通り診療しております。

※不定休となっておりますのでご注意ください。

交通事故患者様は20時まで！

併設の駐車場を12台完備！！ （まろん鍼灸接骨院&エステサロンの建物の正面と裏にございます。）

全員女性の施術者ですので、女性のデリケートなお悩みにも対応！

最近の混雑状況は、土曜日、日曜日はご予約が埋まりやすく、平日のご予約がおすすめです♪

本日の立川市の天気は晴れ時々雨、気温は35℃となっております。雨が降る時間もありそうですのでお出かけの際は傘をお持ちになってください♪

本日のブログは『ぎっくり腰』についてです。

 

〜ぎっくり腰を繰り返してしまう原因とは〜

ぎっくり腰は1度なると何度も繰り返してしまう傾向があります。それらの原因をいくつか挙げていきます。

1、根本的な原因が改善されていない

ぎっくり腰はお身体の歪みからなる筋肉の硬さ、そしてそれに伴う可動域（動かすことのできる範囲）の低下などから起こりやすいとされています。ぎっくり腰は時間の経過とともに痛みは軽減されていきますが、お身体の歪みはそのままなので再発に繋がります。立川市にあるまろん鍼灸接骨院＆エステサロンではお身体の歪みをはじめとしてお身体の状態をチェックしてお一人お一人に合うメニューのご提案をさせていただいております。

 

2、筋肉を上手に使えていない

骨盤周りの筋肉が上手に使えていないことで骨盤周りが不安定になり、急な動きやちょっとした動きでも痛めてしまいぎっくり腰の原因となります。立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンではご自宅で簡単に実践できる筋トレをお伝えさせていただきますのでお気軽にお尋ねください。

 

3、姿勢が良くない状態が続いている

骨盤が歪んでいたり、猫背や反り腰の状態が続くことでお身体に負担をかけます。またお身体を使う仕事の方はもちろんですが、同じ姿勢でずっといる方も常にお身体に負担がかかっているためぎっくり腰を起こす可能性が高まります。

 

4、ストレスや睡眠不足

ストレスは筋肉を緊張状態にさせるので血流を悪くして筋肉を硬くしてしまいぎっくり腰を起こす原因となります。

睡眠不足も同様にお身体の疲れの回復が不十分となるためぎっくり腰を起こす原因となります。

 

〜ぎっくり腰を繰り返さないためには？〜

1、正しい姿勢を意識する

正しい姿勢を意識することはお身体に歪みが出にくくなり筋肉に負担がかからなくなるのでぎっくり腰の予防に効果的です。

ぎっくり腰を予防する正しい姿勢とは、胸を開き、骨盤を立てて少し下腹部に力を入れた状態で肩の力は抜きます。

その他に日常では足を組んだり、猫背にならないように意識することが大切です。

 

2、腰周りのストレッチをする

太ももの裏、背中、股関節などの筋肉の柔軟性を保つことはぎっくり腰の予防に繋がります。なぜかというと、これらの筋肉は腰周りについているため、硬くなってしまうことでぎっくり腰を起こしやすくしてしまいます。また、毎日の筋肉の疲れをそのままにすることも筋肉がどんどん硬くなる原因となるので注意が必要です。

 

3、インナーマッスルを鍛える

筋肉は表層のアウターマッスルと深層のインナーマッスルに分けられます。インナーマッスルはより骨に近い部分にあります。そのためインナーマッスルを鍛えることでコルセットのはたらきをしてくれるようになります。腰まわりのインナーマッスルを鍛えることはぎっくり腰の防止はもちろん、慢性的な腰痛や肩こり、反り腰などにも効果的です。

しかしインナーマッスルはご自身で鍛えることはなかなか難しいとされています。立川市にあるまろん鍼灸接骨院＆エステサロンではEMSというインナーマッスルを直接収縮させて鍛えることのできる機器がございます。20分間寝ているだけで腹筋約600回分の効果を出すことのできる機器で当院でも大人気のメニューとなっております。

もしEMSが気になられている方はお気軽に立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンにご連絡ください。

 

4、腰まわりを冷やさないように意識する

クーラーの効いたお部屋で腰まわりが出ている服装などをしてしまうと冷えて血流が悪くなりぎっくり腰の原因となります。寝ている間に腰まわりが出てしまい冷えてしまう場合もございます。腰まわりを冷やさない工夫をしたりお風呂でしっかり温めることはぎっくり腰を予防するために大切です。

 

↓ぎっくり腰を繰り返さない、予防するためにおすすめな施術は↓

骨盤矯正

 

 

立川市周辺でぎっくり腰にお困りなら人気の接骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンへお気軽にお問い合わせください。ぎっくり腰以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん鍼灸接骨院&エステサロンにご相談ください。

立川市にある、まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師、鍼灸師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。

また、まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り20時まで受付しており、駐車場も12台完備しております。

まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の4店舗に展開しており、全て夜20時以降（立川店は夜20時）まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。

お問い合わせにはLINE登録が便利です！是非ご登録ください。

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〜患者様の声〜

 

まろん鍼灸接骨院　羽村院

平成27年度より開設した鍼灸接骨院です。月に約100名の新規患者様がご来院いただいております。地域で人気の鍼灸接骨院です。

また、当院では土日祝日も診療を行っておりますので、お体に痛みや不調がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

羽村院のご予約お問い合わせはここから

 

河辺リーフ鍼灸整骨院　青梅院

青梅市で口コミ一位、地域で人気の鍼灸整骨院です。当院では土日祝日9時〜21時まで(土日は17時まで)診療しておりますので、お体に痛みや不調がございましたら、お気軽にご相談ください。

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昭島駅前まろん整骨院　昭島院

昭島駅から徒歩１分、地域で人気の整骨院です。交通事故の患者様も多くご来院いただいております。当院では土日祝日、診療しておりますのでお体に痛みや不調がございましたら、お気軽にご相談ください。

昭島院のご予約お問い合わせはここから

 

 

〜まろん鍼灸接骨院＆エステサロンの安心の商品の機械のご紹介〜

・セイリン

当院で使用している鍼は全て「セイリン」という国内の鍼メーカーの鍼を使用しております。

鍼先が丸い形状をしているため、他社製品に比べて鍼を刺す時の痛みが少なく、国内製造・生産の使い捨て（ディスポ）鍼ですので安全で安心して施術を受けていただけます。

 

・プロラボホールディングス

健康と美容のために、 お身体の内面からのアプローチとしてプロラボさんの製品を置いております。

 

・株式会社ワム

ハイパーナイフはマシンの先端を体に当てラジオ波を流すことで、体の芯から温める施術になっております。

当院では痩身メニューはもちろん肩こりや腰痛の治療としても使用させていただいております。

 

・ミナト医科学

まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは、ミナト医科学の物理療法機器を使っております。さまざまな現場で使われており、アスリートの治療やケアにも多く使われております。