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腰痛について 2025年10月28日

腰痛について

こんにちは！

立川市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンの柔道整復師藤原です。

まろん鍼灸接骨院&エステサロンは10月も土曜祝日朝9時から夜20時（最終受付19時30分）まで通常通り診療しております。

※不定休となっておりますのでご注意ください。

交通事故患者様は20時まで！

併設の駐車場を12台完備！！（まろん鍼灸接骨院&エステサロンの建物の正面と裏にございます。）

全員女性の施術者ですので、女性のデリケートなお悩みにも対応！

最近の混雑状況は、土曜日、日曜日はご予約が埋まりやすく、平日のご予約がおすすめです♪

本日の立川市の天気は晴れのち曇り、気温は20℃となっております。

本日のブログは腰痛についてです。

〜季節の変わり目に腰痛注意！〜

季節の変わり目はお身体の不調が出やすくなります。腰痛が強くなったり、今まで腰痛が気にならなかった方も痛みを感じたりします。まずは季節の変わり目に腰痛が起こる原因をお話しします。

1、気圧の影響による腰痛

気圧が下がることによって、外部からの圧力が弱まるため血管が拡張します。また体内の酸素濃度が下がることにより血管を拡張させて酸素を供給しようとはたらきます。これらは体内の血流に変化が起きているため筋肉が硬くなったり、それによって神経が刺激されて腰痛が起こります。

2、自律神経の乱れ

季節の変わり目は自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れやすくなります。自律神経の乱れは筋肉を硬くしてしまいますので腰痛を起こします。

3、気温や湿度による影響

気温が下がることによって身体が冷えて硬くなりやすくなるため腰痛を起こします。また湿度も高くなることで身体にだるさが現れ、運動量が減るため筋肉が硬くなり腰痛を起こします。

次に腰痛を起こさないための方法についてお話しします。

1、身体を冷やさないように気をつける

身体を冷やさないような服装をしたり、1日の終わりなどはしっかりお風呂に入って身体を温めていただくと腰痛の予防になります。また普段ホッカイロを貼っていただくこともおすすめです。

2、適度な運動やストレッチをする

適度な運動やストレッチをしていただくことで血流を良くし、筋肉の柔軟性を保つことができます。立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンではお家でできる簡単なストレッチ法などをお伝えさせていただきますのでお気軽にお聞きください。

〜腰痛の時に温める場所は？〜

冷えからくる腰痛のツボに『命門』があります。このツボはおへそのちょうど裏側（腰）にあります、このツボは全身を温め、腰痛を和らげる効果があります。また、腰の下/お尻の上にある『仙骨』という骨はたくさんの血管が集まり、自律神経の通り道でもあります。そのため仙骨を温めることで、腰痛に効果的です。いまいち温める場所がわからないという方は立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンにお気軽にご相談ください♪

〜腰痛におすすめな寝方〜

立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンが腰痛のときにおすすめな寝方として、仰向けで膝下にクッションや丸めたバスタオルを置いていただく寝方です。この体勢は腰にかかる負担を軽減します。または両膝の間にクッションやタオルを挟んで横向きで寝る姿勢もおすすめです。しかし横向きで寝る体勢は身体の歪みにつながってしまいますので、痛みが強くて横向きで寝る姿勢が楽なときにおすすめです。

普段横向きで寝られている方は骨盤に歪みがあることが多いです。骨盤に歪みがあるか気になられる方はぜひ一度立川市まろん鍼灸接骨院＆エステサロンにご来院ください。

腰痛におすすめな施術

骨盤矯正

立川市周辺で腰痛にお困りなら人気の接骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンへお気軽にお問い合わせください。腰痛以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん鍼灸接骨院&エステサロンにご相談ください。

立川市にある、まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師、鍼灸師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。

また、まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り20時まで受付しており、駐車場も12台完備しております。

まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の4店舗に展開しており、全て夜20時以降（立川店は夜20時）まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。

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