EMSについて♪
こんにちは！
立川市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンの柔道整復師、三原です。
まろん鍼灸接骨院&エステサロンは7月も土曜祝日朝9時から夜20時（最終受付19時30分）まで通常通り診療しております。※不定休となっておりますのでご注意ください。
交通事故患者様は20時まで！
併設の駐車場を12台完備！！（まろん鍼灸接骨院&エステサロンの正面と裏にございます。）
全員女性の施術者ですので、女性のデリケートなお悩みにも対応！
最近の混雑状況は、土曜日、日曜日はご予約が埋まりやすく、平日のご予約がおすすめです♪
本日の立川市の天気は晴れ、気温は最高気温38℃と危険な暑さとなっております。。。水分補給を忘れずに！
夏真っ只中ということで本日のブログは筋トレの機械、EMS（インナーマッスルトレーニング）についてです。
【EMSとは？】
EMS（インナーマッスルトレーニング）とは、電気の力で筋肉を刺激させ鍛える機械のことです。
当院が使用しているEMSの機械は、【Hyper wave】と呼ばれる、今痩身エステなどで人気が高い最新機器hyperシリーズの中のひとつです。こちらの機械は、アウターマッスルと呼ばれる表層の筋肉だけでなくインナーマッスルと呼ばれる深層の筋肉にまでアプローチすることができます。20分寝ているだけで腹筋約600回ほどの筋力トレーニングに相当しますので、辛い筋トレはなかなか続かないと言った方にもおすすめです。
【EMSの効果】
EMSの効果として骨盤の定着、姿勢の改善、シェイプアップ、基礎代謝の上昇、便通の改善などがあります。
骨盤の定着は、骨盤矯正を6回ほど行った後にEMSを開始していただくのが1番おすすめです。土台をしっかりと整えた後にEMSをしていただくことで定着力が上がります。
インナーマッスルは姿勢を維持する上でとても大切です。インナーマッスルは、内臓を支えたり背骨周りをサポートしている筋肉です。そのインナーマッスルが鍛えられると姿勢の改善にもなりますし、ぽっこりお腹の原因の内臓の下垂も抑えられる効果があります。
結果として身体が引き締まってくれ、見た目などの変化を感じられるといった効果があったり、インナーマッスルを鍛えることによって基礎代謝が上がってくれるので普段と同じ生活をしていても痩せやすい身体になってくれ、冷えやむくみの改善などにも効果があります。
Hyper waveは色んな動きがあり、ぐるぐると回るような動きや、ぎゅーっとなる引き締めの動きなどがあります。中でもぐるぐると回る動きは、腸の動き（蠕動運動）を助ける働きがあり、お通じの改善にもなります。
【EMSを実際に受けられた方】
当院にご来院いただいてから、『骨盤矯正からEMS』というお身体のメンテナンス方法をおすすめさせていただいていますが、EMSをほとんどの方が興味を持ってくださいます。
EMSの必要性を理解し、当院で継続的に通っていただいている方の中には早くもズボンが入りやすくなった、シュッとした気がする、などの効果を感じられた方がいらっしゃいます。
【EMSの頻度】
EMSは1回でももちろん効果はありますが、継続していただくことで効果を実感しやすくなり、筋肉の定着力も上がります。
筋トレをして筋肉が定着するのには大体3ヶ月ほどかかると言われています。ですので、頻度としては3日に1回、約3ヶ月間を継続的に続けていただくのが筋肉を定着させるのに最適です。
EMSの効果を実感するまでの期間にはもちろん個人差はありますが、しっかりと続けていただいている方ですと3ヶ月前後から体重の減少が数字に現れたり、便通の改善、代謝の亢進による発汗などの効果があったとの嬉しい報告もありました。 （他院勤務時）
【EMSはなぜ3日に1回するといい？】
EMSをすることで、筋肉は一度傷ついたような状態になります。
その傷ついた状態から、また同じ負荷に耐えようとして筋肉が強くなるのですが、その期間が約48時間〜72時間ほどと言われています。
つまり、3日後にまたEMSをしていただくと効率よく筋肉が鍛えられるというわけなんです。
立川市周辺でEMSに興味がある、筋肉を鍛えたい、シェイプアップしたいなどのお悩みありましたら人気の接骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンへお気軽にお問い合わせください。EMS以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん鍼灸接骨院&エステサロンにご相談ください。
立川市にある、まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師、鍼灸師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。
また、まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り20時まで受付しており、駐車場も12台完備しております。
まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の4店舗に展開しており、全て夜20時以降（立川店は夜20時）まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。
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