不眠症について
こんにちは！
立川市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院＆エステサロンの鍼灸あん摩マッサージ師の矢澤です。
まろん鍼灸接骨院&エステサロンは9月も土曜祝日朝9時から夜20時（最終受付19時30分）まで通常通り診療しております。※不定休となっておりますのでご注意ください。
交通事故患者様は20時まで！
併設の駐車場を12台完備！！（まろん鍼灸接骨院&エステサロンの建物の正面と裏にございます。）
全員女性の施術者ですので、女性のデリケートなお悩みにも対応！
最近の混雑状況は、土曜日、日曜日はご予約が埋まりやすく、平日のご予約がおすすめです♪
本日の立川市の天気は曇り、気温は32°Cとまだまだ暑い日が続いていますがお身体の調子はいかがでしょうか。
本日のブログは【不眠症】についてです。
【不眠症とは？】
現代社会において、不眠は多くの人々が抱える問題の一つです。不眠は、十分な睡眠が取れない、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚めるなど、様々な形で現れます。これにより、日中の集中力の低下、疲労感、さらには精神的な不調を引き起こすことがあります。不眠症の原因は多岐にわたりますが、その一つとして『自律神経の乱れ』が注目されています。
【自律神経と睡眠の関係】
自律神経は、私たちの体が無意識にコントロールする機能を管理しています。例えば、心拍数、呼吸、体温調整などは自律神経によって制されており、リラックスしているときと活動しているときに異なる働きを見せます。
自律神経には大きく分けて『交感神経』と『副交感神経』の2つがあります。『交感神経』は、活動中やストレスを感じているときに活発に働き、心拍数を上げたり、エネルギーを消費させたりします。一方で、『副交感神経』はリラックスした状態で優位に働き、体を休める役割を担います。特に、夜間の睡眠時には『副交感神経』が優位になることで、心と体が休まり、質の高い睡眠が取れるようになります。
しかし、ストレスや不安、生活習慣の乱れなどで『交感神経』が優位になり続けると、『副交感神経』が十分に働かず、リラックスできない状態が続きます。この結果、不眠が引き起こされることがあります。
【手技療法と不眠】
指圧やマッサージなどの手技療法は不眠に対しても効果的です。不眠の原因の一つに、心身の緊張やストレスがあります。特に肩や首、背中の筋肉が硬くなると、交感神経が刺激されやすくなり、眠りづらい状態が続くことがあります。手技療法では、これらの部位に対してアプローチすることで、体の緊張を解消し、快眠を促します。
手技療法は、筋肉の緊張に対する効果だけでなく、ホルモン分泌にも影響を与えます。皮膚に心地よい刺激が与えられることで、神経と脊髄を介して脳が反応し、『セロトニン』や『オキシトシン』というホルモンが分泌されます。特に『セロトニン』というホルモンは、心を落ち着かせる効果があり、夜にはこのセロトニンが『メラトニン』という睡眠ホルモンに変換されます。『セロトニン』の分泌が促されると、自然な眠気を誘い、寝付きが良くなるとされています。また『オキシトシン』は不安やストレスの軽減、鎮痛などの作用があります。
【不眠に対しての鍼灸治療】
不眠に対して、自律神経のバランスを整えるために「鍼灸治療」が効果的であることが多く報告されています。鍼灸治療は、体の特定のツボに鍼を刺したり、お灸を据えたりすることで、体の自然治癒力を高め、自律神経のバランスを調整します。
特に、自律神経のバランスを整えるためには、「内関（ないかん）」「神門（しんもん）」といったツボが有効です。これらのツボは、心身のリラックスを促し、副交感神経を活性化させることで、質の良い睡眠をサポートします。
さらに、鍼灸治療は、直接的にリラックス効果をもたらすだけでなく、長期的に体質を改善し、ストレスに対する抵抗力を高める働きもあります。そのため、慢性的な不眠に悩んでいる方にとっては、定期的な鍼灸治療が有効な選択肢となるでしょう。
立川市周辺で不眠にお困りなら人気の接骨院、まろん鍼灸接骨院＆エステサロンへお気軽にお問い合わせください。不眠以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん鍼灸接骨院＆エステサロンにご相談ください。
立川市にある、まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師、鍼灸師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。
また、まろん鍼灸接骨院&エステサロンでは交通事故による「むちうち治療』は自己負担金0円。
土曜祝日も通常通り20時まで受付しており、駐車場も12台完備しております。
まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の4店舗に展開しており、全て夜20時以降（立川店は夜20時）まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。
お問い合わせにはLINE登録が便利です！是非ご登録ください。
平成27年度より開設した鍼灸接骨院です。月に約100名の新規患者様がご来院いただいております。地域で人気の鍼灸接骨院です。
また、院では土日祝日も診療を行っておりますので、お体に痛みや不調がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
青梅市で口コミー位、地域で人気の鍼灸整骨院です。当院では土日祝日9時～21時まで（土日は17時まで）診療しておりますので、お体に痛みや不調がございましたら、お気軽にご相談ください。
昭島駅から徒歩1分、地域で人気の整骨院です。交通事故の患者様も多くご来院いただいております。当院では土日祝日、診療しておりますのでお体に痛みや不調がございましたら、お気軽にご相談ください。
