寝過ぎによる体調の変化
こんにちは！
立川市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院&エステサロンの鍼灸あん摩マッサージ師の矢澤です。
立川市にある、まろん鍼灸接骨院＆エステサロンは9月も土曜祝日朝9時から夜20時（最終受付19時30分）まで通常通り診療しております。※不定休となっておりますのでご注意ください。
交通事故患者様は20時まで！
併設の駐車場を12台完備！！（立川市にある、まろん鍼灸接骨院＆エステサロンの建物の正面と裏にございます。）
全員女性の施術者ですので、女性のデリケートなお悩みにも対応！
最近の混雑状況は、土曜日、日曜日はご予約が埋まりやすく、平日のご予約がおすすめです♪
本日の立川市の天気は晴れ、気温は35°Cとまだまだ暑い日が続いていますがお身体の調子はいかがですか。
本日のブログは【寝過ぎ】についてです。
【寝過ぎとは】
寝過ぎの定義は明確に決まっているわけではありませんが、一般的には1日に9時間以上の睡眠を取ることが寝過ぎとされています。適切な睡眠時間は年齢や個人の体調によって異なりますが、大人の場合、推奨される睡眠時間は7~9時間程度です。
【寝過ぎの原因】
寝過ぎが問題となるのは、必要以上の睡眠を取ることで逆に疲労感や日中の眠気が増加し、日常生活のリズムや健康に悪影響を及ぼす場合です。長時間の睡眠が習慣化している場合は、単なる休息の必要以上に、以下のような要因が関係していることもあります。
- 睡眠の質の低下（夜中に頻繁に目が覚める、睡眠時無呼吸症候群など）
- ストレスや鬱などのメンタルヘルスの問題
- 薬物の副作用（睡眠薬や抗うつ薬など）
- 慢性疲労や栄養不足
もし長時間寝ても疲れが取れない、日中も眠気が続くなどの症状があれば、睡眠の質や体調について見直す必要があるかもしれません。
寝過ぎによるお身体のお悩みがございましたら、立川市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院＆エステサロンにお気軽にご相談ください。
【自律神経と寝過ぎ】
自律神経は、交感神経（活動やストレス時に働く）と副交感神経（休息やリラックス時に働く）のバランスで体の機能を調しています。通常、睡眠は副交感神経を優位にし、体をリフレッシュさせる重要な役割を果たします。しかし、寝過ぎが続くと、このバランスが乱れる可能性があります。その結果、日中のだるさや眠気、活力が湧かないなど様々な症状が出現します。
【寝過ぎと鍼灸治療】
立川市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは患者様に合わせた治療法を一緒に話し合いながら行っていきます。今回はその中の一例をお伝えします。
◆寝過ぎによる自律神経の乱れに対する鍼灸治療
この自律神経の乱れに対する鍼灸治療は、主に交感神経と副交感神経のバランスを整えることを目的としています。鍼灸では、特定の経穴（ツボ）に鍼や灸を施すことで、血流の改善や神経の調整を促し、体全体のバランスを整える効果が期待されます。具体的には、内関や足三里といった自律神経に関連するツボがよく用いられます。
◆寝過ぎの原因に対しての鍼灸治療
この場合の鍼灸治療は、副交感神経の働きを高め、リラックス効果を促進することが主な目標です。特に、神門や百会などのツボを刺激することで、リラックス効果を高め、深い睡眠へと導くことが期待されます。また、日中の覚醒状態を改善し、適切な睡眠サイクルを取り戻すことを目指します。
鍼灸は、ホルモンバランスの調整や、ストレスによる緊張を緩和する効果もあり、これらが結果的に自律神経を整え、質の高い睡眠をサポートします。
立川市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは患者様のお身体に合わせて治療を提案させていただきます。無理に進めることはありませんので安心してお気軽にご相談ください。
立川市周辺で寝過ぎにお困りなら人気の接骨院、まろん鍼灸接骨院＆エステサロンへお気軽にお問い合わせください。寝過ぎ以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん鍼灸接骨院&エステサロンにご相談ください。
立川市にある、まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師、鍼灸師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。
また、立川市にある、まろん鍼灸接骨院＆エステサロンでは交通事故による「むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り20時まで受付しており、駐車場も12台完備しております。
まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の4店舗に展開しており、全て夜20時以降（立川店は夜20時）まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。
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平成27年度より開設した鍼灸接骨院です。月に約100名の新規患者様がご来院いただいております。地域で人気の鍼灸接骨院です。
また、院では土日祝日も診療を行っておりますので、お体に痛みや不調がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
青梅市で口コミー位、地域で人気の鍼灸整骨院です。院では土日祝日9時～21時まで（土日は17時まで）診療しておりますので、お体に痛みや不調がございましたら、お気軽にご相談ください。
昭島駅から徒歩1分、地域で人気の整骨院です。交通事故の患者様も多くご来院いただいております。当院では土日祝日、診療しておりますのでお体に痛みや不調がございましたら、お気軽にご相談ください。
